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夜行バスの中で快適に過ごす方法
夜行バスに乗り、東京から大阪まで旅をしたいと考えている人も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、夜行バスに乗って東京から大阪まで移動をするとなるとかなり長い移動時間となるため、夜行バスの中で過ごす時間が非常に長くなってしまいます。
夜行バスの中で退屈しなくて済むように、快適に過ごす方法をあらかじめしっかりと知っておくと良いのではないでしょうか。
夜行バスの中で快適に過ごすには、本や雑誌を読んだりゲームをしたりするのがおすすめです。
とても長い移動時間となるので、かなり楽しむことが出来ることでしょう。
しかしながら、あまりにゲームや本に夢中になりすぎて酔ってしまわないように気をつけてください。
酔うとせっかくの夜行バスの旅が台無しとなってしまいます。
夜行バスの中でしっかりと眠りたいと考えている人も多いことでしょう。
夜行バスで快適に眠るためには、快眠グッズを用意しておくのがおすすめです。
夜行バスでしっかりと眠るためには、寝る前にリラックスすることが大切です。
寝る前に深呼吸をしたり、ストレッチをしたり、アロマを嗅いだりすることで心身ともにリラックスすることができます。
また、クラシック音楽を聴くこともリラックス効果があると言われています。
それだけでなく、身の回りを暗くすることも夜行バスで眠るためのコツです。
暗くすることでメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されやすくなり、眠りやすくなります。
夜行バスには消灯時間がある場合が多いですが、それでも明るいと感じる場合にはアイマスクを使うようにすると良いでしょう。
静かにすることも、夜行バスで深く眠るためのコツです。
静かにすることで脳が興奮しなくなり、眠りやすくなります。
夜行バスには、静粛時間がある場合が多いですが、それでも音が気になる場合は耳栓を使うと良いでしょう。
耳栓は音を遮るだけでなく、耳の中の温度を保って風邪の予防にもなります。
快適にすることで、身体がリラックスしやすくなり眠りやすくなりますので枕などを持参するのも良いかもしれません。
枕は首や肩の負担を軽減して快適な姿勢を保つために必要です。
夜行バスには、枕が付いている場合がありますが、それでも不十分な場合は自分で持っていくと良いでしょう。
枕は空気を入れたり抜いたりできるタイプや、首に巻くタイプなどさまざまな種類があります。
寒い時にはブランケットを持っていくと良いでしょう。
ブランケットは、軽くて暖かいタイプや、冷感効果のあるタイプなどさまざまな種類があります。
